z czego sa

[...] patyki i kółko, które je łączyło... w 8. podstawówki doopkę miałam taką, że najmniejsze spodenki na mnie wisiały, a koleżanki już fajne kształty miały... potem zasiadłam z czeko o mega dołem i obraża na świat i łoooo ... efektem tego są rozstępy ;-) ale do czego dążę: nie będzie się wyglądało jak kiedyś, ale można wyglądać tak dobrze, jak nigdy!

[...] Jesli nie bardzo masz jak, to po prostu staraj sie jezdzic z taka intensywnoscia, zebys jeszcze mogla rozmawiac, choc z trudem. Wlasciwie to aeroby i dieta to wszystko, czego potrzebujesz, zeby schudnac, ale trening silowy rowniez by Ci sie przydal, chociazby z tego wzgledu, ze majac wiecej miesni palisz wiecej kalorii nawet w czasie [...]

[...] (i to nie tylko laktozę). pozdrawiam panią dietetyczkę. i nie wiem co mam Ci jeszcze napisać, bo mam wrażenie, ze cokolwiek by to nie było, to i tak nie będzie to to czego oczekujesz. Dlaczego? Ano dlatego, ze szukasz potwierdzenia, ze Twoje dotychczasowe menu było OK A nie było... A jakie powinno byc już wiesz. Co z ta wiedzą zrobisz to [...]

[...] przygotował Sezon trochę się rozkręcił ostatnio odcinki całkiem ciekawe są. Zestawienie też całkiem ciekawe tylko bym zmienił dwie ostatnie pary na Chuck vs Ryan i Tony vs Zach,, rewanż w razie czego Chucka z Zachem mógłby jeszcze poczekać. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-12 12:04:50 Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2011-05-12 12:46:01

[...] federacji, czy wynajem sali. Oczywiście piszę ogólnikowo i oczywiście nie wszędzie jest tak jest. Czy myślisz, że płacąc co miesiąc takie pieniądze nauczysz się nie wiadomo czego?? Nie jest powiedziane, że krav maga jest najskuteczniejsza, to bzdura. Żaden system nie będzie walczył za Ciebie! To wiedza i umiejętności każdego z osobna decydują o [...]

[...] siadzie - w podporze o kolano 3x12/10/8 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3xile dasz rady:) nawet i 40:) nie ogarniam jak to wygląda to uginanie chwytem młotkowym i czego uginanie - zobacz w atlasie albo w google "uchwyt młotkowy" tak jakbyś młotek trzymał:) Środa: BARKI: Arnoldki 3x15 Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

Nie, już dawno po, ale z kolanem jest różnie. Zmian się nie cofnie. W tym tygodniu dorzucę zwykłe przysiady tak żeby się rozruszac trochę i muszę też poszukac czy są jakieś cwiczenia rozciągające nóg nie wymagające maksymalnego zginania kolana, bo to coś czego nie powinienem robic.

[...] pociagach, odnowionych budynkach, bialych scianach w centrum miasta. Chcesz malowac to w miejscu do tego przeznaczonym. A jesli widze kogos kto maluje bo scianie, ktora ktos malowal zeby ja odswiezyc, to osobiscie kopne takiego d****a w dupe. Gowniarze sa coraz glupsi. Tylko osiedle, osiedle....i gowno z tego. Ciekawe do czego to ma prowadzic..

[...] odnowionych budynkach, bialych scianach w centrum miasta. Chcesz malowac to w miejscu do tego przeznaczonym. A jesli widze kogos kto maluje bo scianie, ktora ktos malowal zeby ja odswiezyc, to osobiscie kopne takiego d****a w dupe. Gowniarze sa coraz glupsi. Tylko osiedle, osiedle....i gowno z tego. Ciekawe do czego to ma prowadzic.. zgadzam się

[...] narwana dziewczyna z nim bedzie i moze sie do mnie rzucac kiedy zaczne sie z nim napieprzac. A z nia kumple mi nie pomoga bo sa dzentelmenami i tu mam pytanie, czy w razie czego powinienem gdy ich spotkamy profilaktycznie zaj***c tej lasce w ryj co wylapie k.o i spokojnie wtedy zabrac sie za niego, czy mimo wszytsko byc dzentelmenem i strzelic [...]

[...] spędzili razem na macie setki/tysiące godzin i wiedzą, że pytanie w szatni w stylu "czy zabierasz siostrę na swingers-party" jest wyrazem kumpelskiej bliskości :) Trochę problemów z kolanami i kręgosłupem , 22l. To może najpierw pokaż się jakiemuś ortopedzie lub rehabilitantowi, który zna sie na laniu po ryjach i oceni co Ci wolno, a czego nie.

Rozgraniczmy co nieco... wiesz co to gainer? Ok, a białko? Ok, a aminokwasy? Ok, a BCAA? Dużo coś masz tego gainera, ale skoro nie możesz zjeść czego innego... Zle sie wyrazilem z tym gainerem. Generalnie chodzilo mi czy istnieje jakies ograniczenie na przyjmowanie w ciagu dnia. Zalecane sa max 3 porcje, ew jakie moga byc skutki [...]

[...] innej instytucji ustalającej normy zapotrzebowania na poszczególne makro i mikroelementy. Nie chce tu naciskać ani wysuwać pochopnych wniosków ale jak to w końcu jest i od czego zależy taki stan rzeczy. Jako przykład moge podać oprócz potasu nawet Chela mag b6 - gdzie producent podaje tylko jedną kapsułke po wybranym posiłku, co daje nam tylko [...]

Fajnie chłopaki że znacie się na czymś czego nie ćwiczyćie ). Te wysokie kopniecia to chyba wymieniacie pod wpływem "Krwawego sposrtu" Ja jakos nie mam problemów z zastosowaniem TKD na ulicy, jak trzeba oczywiście. Potwierdzamj że wysokie kopnięcia są ryzykowne na ulicy (ale nie niewykonalne), natomiast wszystkie obrotówki [...]

[...] w miare normalnie chodzic (ze bede mial orteze na cale zycie to nie watpie, bo rzepka sie nie zrasta, tak przynajmniej trener mi mowil, juz pisalem ze od lekarzy to sie niczego nie dowiesz). A gips jest podobno najgorszym z mozliwych rozwiazan przy urazie sciegien, bo jeszcze dodatkowo je sciska. Ja mam zalozona szyne z regulowanym zgieciem, [...]

Kiedys poruszylem ten temat na forum o boksie. No coz sprawa jest skomplikowana - niby w nizszych wagach wiecej szybkosci i techniki bo zwykle nie rozstrzyga sie walki jednym ciosem, ale z drugiej strony na walki w wagach lekkich (tzn. tych naprawde lekkich) trudno mi patrzec powaznie - przychodzi 2 gosci ktorych sedzia moglby wziasc pod pachy i [...]

[...] biora ludzi albo z duzymi umiejetnosciami juz albo o wyjatkowo dobrych warunkach fizycznych (a te masz slabe :( niestety) ale opowiem Ci jak bylo ze mna żebys wiedzial czego sie spodziwac.A wiec majac 15 lat grałem w koszykowke od ok 13 roku zycia z kumplam(streetball itd.).Gralem bardzo duzo i wykazywalem dosc dobre warunki fizyczne jak na [...]

ja także dla przyjemnosci łowie ale jak już zabieram rybe to żeby ją zjesc dlatego biore te które sa atrakcyjne kulinarnie - ptrzewaznie jakies drapieżniki specjalnie po to sobie kupiłem dużą siatkę zawodniczą 4m kwadratowa 1m\1m - żeby w dobrej kondycji wypuscic z powrotem do wody to czego nie zabiorę

[...] mam lekko ponad 170cm wzrostu. Ćwiczę od 2 lat, ale to raczej ćwiczenia ogólnorozwojowe (w tym ćwiczenia hantlami), oraz wzmacniające kręgosłup (mam skoliozę i wykonuje to, czego uczono mnie na rehabilitacji), oraz mięśnie brzucha. Trochę siły już nabrałem (daję radę podciągnąć się 10 razy na drążku, nie wiem czy to sensowny wyznacznik, ale nie [...]

[...] czas snu). Jeśli szukasz pomocnych materiałów, to sugeruję zapoznać się z poradnikiem, który napisałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Jeśli chodzi o problem z dietą, to jeśli źrodłem faktycznie są koszty artykułów żywnościowych, to wiedz że nie musisz bazować na drogich pokarmach. Podsatwowym [...]